करीना की फिटनेस एक्सपर्ट ने बताए इम्यूनिटी बूस्ट करने के तरीके, साल 2022 होगा हेल्दी और हैप्पी

नए साल का आगाज हो चुका है, ऐसे में हर कोई खुद से तरह-तरह के वादे कर रहा है।

जहां एक तरफ लोग अपने रिश्तों को सुधारने और स्ट्रॉन्ग करने की बात कर रहे हैं तो वहीं दूसरी तरफ लोग फिट रहने के बारे में प्लान कर रहे हैं।

अक्सर हम खुद को फिट रखने के बारे में सोचते हैं लेकिन जब बात घर का खाना खाने की आती है तो हम आनाकानी करने लगते हैं और अंत में बाजार के खाने की तरफ भागते हैं।

बाहर का खाना सेहत के लिए कितना हानिकारक होता है ये हम सभी अच्छे से जानते हैं। ये ना सिर्फ वजन बढ़ाते हैं बल्कि इम्यूनिटी को भी बुरी तरह से हार्म करते हैं।

आज के दौर में जहां कोरोना का कहर एक बार फिर से शुरू हो गया है ऐसे में इम्यूनिटी का ख्याल रखना बेहद जरूरी है।

हाल ही में करीना कपूर की फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने अपने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर हैप्पी और हेल्दी रहने के साथ ही इम्यूनिटी को बूस्ट करने के तरीकों के बारे में बताया है।

अपने पोस्ट के जरिए रुजुता ने बताया कि 'घर का खाना खाएं, ड्रामा ना करें, फोन बाजू में रखें।' रुजुता ने साल 2022 में खुश और हेल्दी रहने का मंत्रा बताया है। 

कई लोगों की आदत होती है कि वह फोन से दूर नहीं रहते हैं। ये जानते हुए भी कि ये सेहत के लिए कितना ज्यादा हानिकारक है।

IDC की एक रिपोर्ट के मुताबिक करीब 80 फीसदी लोग सुबह उठने के 15 मिनट के अंदर अपना मोबाइल चेक करते हैं।

हकीकत ये है कि लोग मोबाइल के अडिक्टेड होने लगे हैं और वह चाहकर भी खुद को नहीं रोक पाते। इसका नेगेटिव असर आपके शरीर और दिमाग पर पड़ता है।